在現(xiàn)在的社會(huì)中，人們的壓力其實(shí)是很大的，有工作上導(dǎo)致的壓力，也有生活中導(dǎo)致的壓力，這些壓力也讓人們的心理健康出現(xiàn)了各種各樣的一些問(wèn)題，但是人們對(duì)自己的心理健康并不是太過(guò)于重視，偶爾有點(diǎn)兒小問(wèn)題是正常的，只要?jiǎng)e影響到自身的正常生活就好了，于是人們就更不重視自身的心理健康了，就算本身的心理問(wèn)題已經(jīng)到了較為嚴(yán)重的地步，他們也根本沒(méi)有意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。當(dāng)然更多的人是不清楚自己到底有哪些心理問(wèn)題，而他們又不想經(jīng)常去咨詢(xún)心理醫(yī)生，所以到最后就不放在心上了。其實(shí)大家可以用一些心理咨詢(xún)測(cè)試來(lái)對(duì)自己的心理健康測(cè)試一下，這樣就能清楚地知道自身存在的心理健康問(wèn)題了。

 

還有很多人不是很了解什么是心理測(cè)試，心理測(cè)試是一種比較先進(jìn)的測(cè)試方法，它是指通過(guò)一系列手段，將人的某些心理特征數(shù)量化，來(lái)衡量個(gè)體心理因素水平和個(gè)體心理差異的一種科學(xué)測(cè)量方法。通俗而言，心理測(cè)試是指通過(guò)一系列的科學(xué)方法來(lái)測(cè)量被評(píng)者的智力水平和個(gè)性方面差異的一種科學(xué)方法。心理咨詢(xún)測(cè)試一般用設(shè)計(jì)符合信效度的問(wèn)卷方式進(jìn)行，一個(gè)有用的心理測(cè)試必須是有效的（即，有證據(jù)支持指定的解釋試驗(yàn)結(jié)果）和可靠的（即，內(nèi)部一致的或給予時(shí)間，一致的結(jié)果的，等）。也就是說(shuō)所有人需要平等對(duì)待，對(duì)測(cè)試問(wèn)題的認(rèn)知均等率是很重要的。

 

目前來(lái)講現(xiàn)在的心理咨詢(xún)測(cè)試一般都是采用一種類(lèi)似于答卷的方式來(lái)進(jìn)行測(cè)試，咨詢(xún)師一般都會(huì)把一些帶有目的性的問(wèn)題寫(xiě)在上面，然后再根據(jù)答題者的回答來(lái)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的分析，從而有效地認(rèn)證答題者目前的心理狀態(tài)，也有一種是咨詢(xún)師直接把答案寫(xiě)在了試卷的最后，這種準(zhǔn)確度還是挺高的，但是并不適用于所有人。一般來(lái)說(shuō)，編制一個(gè)可供使用的標(biāo)準(zhǔn)化的心理測(cè)驗(yàn)要經(jīng)過(guò)以下幾個(gè)步驟：（1）確定測(cè)驗(yàn)?zāi)康?；?）制定編題計(jì)劃；（3）編輯測(cè)驗(yàn)題目；（4）預(yù)測(cè)與分析；（5）合成測(cè)驗(yàn)；（7）鑒定測(cè)驗(yàn)；（8）編寫(xiě)測(cè)驗(yàn)說(shuō)明書(shū)。上海神光心理咨詢(xún)中心的官網(wǎng)上就有很多既專(zhuān)業(yè)又準(zhǔn)確的心理小測(cè)試，推薦大家都去測(cè)一下，還是很準(zhǔn)的。不過(guò)有的每個(gè)心理測(cè)驗(yàn)編制完成后，我們需要很多指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)和衡量其科學(xué)性的高低。所以大家不要過(guò)分去依賴(lài)心理測(cè)試，要注意自己調(diào)節(jié)好自己的心理健康，發(fā)現(xiàn)自己最近的情緒波動(dòng)大就需要心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行咨詢(xún)了。