Q:我有個很奇怪的行為，就是樣樣事情都要追溯它的根源，不管目前知道了個什么樣的東西，我都要往前推，一個推一個，不知道的就到網(wǎng)上去查，知道一個就感覺心理很舒服，如果不知道了就很糾結(jié)，查不到的話那就更麻煩了，問別人，別人什么都不知道，就只能自己一個人在那里苦思冥想，想得頭痛也要想，要是找不到的話，就一整天的時間都花在上面查找資料，一定要把這個問題搞清楚為止。其實我也不想這么做的，但是一種無窮的探知欲促使著我去這么做，估計這也是種很嚴重的強迫吧，是嗎？

        A:這位朋友，強迫癥是否嚴重，判斷的標(biāo)準是根據(jù)強迫癥狀給自己帶來的痛苦成正比，影響生活、學(xué)習(xí)、工作越厲害，自己越痛苦，說明強迫癥狀越嚴重，反之。就較輕；您的癥狀主要是因為您的過分完美、過分喜歡胡思亂想所致。

        給您的建議是：允許自己有不完美的東西存在，接納自己的不完美，在自己癥狀出現(xiàn)后，就是在自己去糾結(jié)某一件事情的時候、想去無休止的搞懂一件事情的事后，要想盡一切辦法去轉(zhuǎn)移自己的注意力，或是去做一件自己喜歡的事情來幫助自己轉(zhuǎn)移對癥狀的關(guān)注，不要去將思考的問題細化、具體化。