認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，人們對(duì)于某件事情的情緒反應(yīng)來(lái)源于自己的主觀看法，而不是事情本身。比如參加某個(gè)比賽，雖然成績(jī)靠前，但未能獲得真正，那么參賽者就可能會(huì)有兩種不同的看法，有的人認(rèn)為自己已經(jīng)獲得了很好的名次，沒(méi)有白來(lái)一趟，也會(huì)很高興。而還有人認(rèn)為自己的能力不夠，運(yùn)氣也差，參加個(gè)比賽拿真正這么難，因此沮喪抑郁。

     這兩種認(rèn)知方法和思維模式?jīng)Q定了一個(gè)人對(duì)人對(duì)事的慣常態(tài)度，如果在生活中一直只看待事物的負(fù)面影響，形成一種思維定勢(shì)，那么心理矛盾和沖突也就會(huì)更多，也更易形成心理障礙。

     對(duì)于強(qiáng)迫癥患者而言，他們的認(rèn)知方法和思維模式就是不合理的、非理性的、片面的。常見(jiàn)的不合理信念主要有三類：真正化要求、過(guò)分概括化、糟糕至極。

     真正化要求是指人們對(duì)事物抱有必定會(huì)發(fā)生或者必定不會(huì)發(fā)生的信念，這樣的信念沒(méi)有根據(jù)，完全以個(gè)人的意愿為主。這種信念常伴有“必須”“一定”這類的字眼。比如，“我一定要得真正”，“我必須獲得成功”等。

     過(guò)分概括化指一種以偏概全、以一概十的論斷方法，比如“我未能在比賽中拿真正，所以我是一個(gè)一無(wú)是處的人”，他們通常以一件事的失敗來(lái)論斷自己的完全失敗，把自己判斷為一文不值。

     糟糕至極指過(guò)分夸大一件不好的事情，把它的負(fù)面影響擴(kuò)大到自己無(wú)法忍受，仿佛是一場(chǎng)災(zāi)難，親人朋友都會(huì)因此遠(yuǎn)離自己而去。糟糕至極的想法通常是在真正化要求和過(guò)分概括化的聯(lián)系當(dāng)中出現(xiàn)的，個(gè)體對(duì)自己有真正化的要求，然后對(duì)失敗過(guò)分概括化，再然后引起災(zāi)難性的想法“糟糕至極”，這些不合理信念如同一個(gè)惡性循環(huán)，使負(fù)面情緒，如挫折感、絕望感、自罪感、自卑感等不斷加深放大，引起強(qiáng)烈的心理沖突。

     不合理信念，對(duì)自己要求過(guò)高，完美欲引起的心理沖突都可能會(huì)引起強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，個(gè)體以強(qiáng)迫癥狀來(lái)緩解內(nèi)心的矛盾。所以，強(qiáng)迫癥與不合理信念有著很大的關(guān)聯(lián)。