真正、增強(qiáng)心理素質(zhì)，即個(gè)性和自我心理調(diào)適能力的鍛煉。強(qiáng)迫癥更好發(fā)于那些心理素質(zhì)較差的個(gè)體。表現(xiàn)為意志不強(qiáng)，意識(shí)理智對(duì)自己的思維活動(dòng)缺乏有效的控制，也表現(xiàn)為自己心理調(diào)適能力薄弱，不容易避免強(qiáng)迫性思維所帶來(lái)的心理矛盾，無(wú)力擺脫強(qiáng)迫性思維及其所引發(fā)的惡性循環(huán)。強(qiáng)迫癥心理醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：要磨煉自己的個(gè)性，增強(qiáng)自己的心理承受和心理調(diào)適能力，以期從根本上克服強(qiáng)迫癥。  

 

第二、轉(zhuǎn)移注意力，實(shí)際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學(xué)習(xí)和業(yè)余興趣上尤其是當(dāng)自己強(qiáng)迫性思維出現(xiàn)時(shí)，若能及時(shí)去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己對(duì)強(qiáng)迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。 

 

第三、強(qiáng)迫癥心理醫(yī)生提倡順其自然，對(duì)自己的強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)癥狀適當(dāng)?shù)?，順其自然，不必介意。或忽視、淡化它的存在，不要因?yàn)閺?qiáng)迫性思維的存在而帶來(lái)心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強(qiáng)迫性思維的存在看成是多么嚴(yán)重的問(wèn)題。不要怕它，淡化它就很自然地阻斷它造成的惡性循環(huán)。 

 

第四、心理支持，強(qiáng)迫性思維的出現(xiàn)或加重多發(fā)生于精神緊張或有心理壓力，心理矛盾的狀態(tài)。強(qiáng)迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導(dǎo)致惡性循環(huán)，易出現(xiàn)焦慮情緒或心理上的痛苦。強(qiáng)迫癥心理醫(yī)生總結(jié)道：所以在人感受到心理壓力加重的時(shí)候應(yīng)特別注意心理衛(wèi)生，家庭和社會(huì)，親人和老師、同事也應(yīng)予以安慰，心理支持，幫助他們作好心理調(diào)適，減輕強(qiáng)迫性癥狀的出現(xiàn)。

 

講到強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)方法，不得不提到上海神光心理咨詢(xún)中心的強(qiáng)迫癥調(diào)節(jié)基地，專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)強(qiáng)迫癥問(wèn)題，大家可以到中心主站www.canjumall.com.cn上多了解一下。一直有患者問(wèn)“哪里有好的心理醫(yī)生”，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題最關(guān)鍵的是實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)，需要求助者通過(guò)多方位的了解后方能體會(huì)。