森田療法創(chuàng)始人森田正馬教授認(rèn)為，強(qiáng)迫觀念只是想象中的產(chǎn)物，但對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，卻猶如客觀存在一般，甚至還比事實(shí)還要可怕，我們可以舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，我們每個(gè)人都有過做惡夢(mèng)的經(jīng)歷，當(dāng)惡夢(mèng)初醒時(shí)，多數(shù)人只是有當(dāng)下的恐懼，事后都會(huì)煙消云散，但對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，他們會(huì)強(qiáng)迫自己在腦海中不斷呈現(xiàn)這種場(chǎng)景而且將夢(mèng)中的場(chǎng)景在現(xiàn)實(shí)情境中主觀呈現(xiàn)，由此給當(dāng)事人帶來恐懼和焦慮，為了擺脫這種恐懼和焦慮，強(qiáng)迫癥人會(huì)想盡各種方法來對(duì)付這種事實(shí)上不存在的痛苦，正是因?yàn)槌０咽聦?shí)上并不存在的痛苦當(dāng)做痛苦，所以強(qiáng)迫癥人的痛苦比一般人的痛苦更為痛苦，究其原因就在于他會(huì)不斷重復(fù)錯(cuò)誤但事實(shí)上有發(fā)現(xiàn)自己沒有錯(cuò)誤，反復(fù)強(qiáng)化后就演變?yōu)閺?qiáng)迫癥人內(nèi)心的“心魔”，所以，森田療法認(rèn)為對(duì)強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)需要遵循以下幾個(gè)三個(gè)步驟：

 

     首先是察覺癥狀。對(duì)強(qiáng)迫癥人來說，其真正的痛苦莫過于不知道痛苦從何而來？只要理解了痛苦產(chǎn)生的來龍去脈，就能接納當(dāng)下的痛苦狀態(tài)，隨之學(xué)會(huì)理解和接納癥狀，強(qiáng)迫癥的表面癥狀也會(huì)因此得到緩解，但這僅僅是森田療法調(diào)節(jié)強(qiáng)迫癥的真正步。

 

     其次也要深刻理解強(qiáng)迫癥的發(fā)病機(jī)制。這個(gè)對(duì)于非專業(yè)人士，尤其是強(qiáng)迫癥人來說，還有相當(dāng)?shù)睦щy，但至少能在心理專家的引導(dǎo)下，找到自己的“心魔”及其成因，如果能放下那些妄念，當(dāng)事人也就向前邁出了一大步。

 

     再者還要學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活。強(qiáng)迫癥的形成與發(fā)展不是一蹴而就的，當(dāng)先能做的就是消除表面癥狀，深層次的問題的處理卻是需要時(shí)間的，所以，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，從來都不要奢望一勞永逸的事情發(fā)生，最理想的方法是學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活，直至恢復(fù)完全正常的生活狀態(tài)。

 

     總之，強(qiáng)迫癥的調(diào)節(jié)過程是復(fù)雜和漫長(zhǎng)的，對(duì)于強(qiáng)迫癥人來說，真正的挑戰(zhàn)不是與強(qiáng)迫斗爭(zhēng)的勇氣、決心和毅力，而是如何放下與強(qiáng)迫對(duì)抗的想法和念頭，學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活。