森田療法創(chuàng)始人森田正馬教授認為，強迫觀念只是想象中的產物，但對于強迫癥人來說，卻猶如客觀存在一般，甚至還比事實還要可怕，我們可以舉個簡單的例子，我們每個人都有過做惡夢的經(jīng)歷，當惡夢初醒時，多數(shù)人只是有當下的恐懼，事后都會煙消云散，但對于強迫癥人來說，他們會強迫自己在腦海中不斷呈現(xiàn)這種場景而且將夢中的場景在現(xiàn)實情境中主觀呈現(xiàn)，由此給當事人帶來恐懼和焦慮，為了擺脫這種恐懼和焦慮，強迫癥人會想盡各種方法來對付這種事實上不存在的痛苦，正是因為常把事實上并不存在的痛苦當做痛苦，所以強迫癥人的痛苦比一般人的痛苦更為痛苦，究其原因就在于他會不斷重復錯誤但事實上有發(fā)現(xiàn)自己沒有錯誤，反復強化后就演變?yōu)閺娖劝Y人內心的“心魔”，所以，森田療法認為對強迫癥的調節(jié)需要遵循以下幾個三個步驟：

 

     首先是察覺癥狀。對強迫癥人來說，其真正的痛苦莫過于不知道痛苦從何而來？只要理解了痛苦產生的來龍去脈，就能接納當下的痛苦狀態(tài)，隨之學會理解和接納癥狀，強迫癥的表面癥狀也會因此得到緩解，但這僅僅是森田療法調節(jié)強迫癥的真正步。

 

     其次也要深刻理解強迫癥的發(fā)病機制。這個對于非專業(yè)人士，尤其是強迫癥人來說，還有相當?shù)睦щy，但至少能在心理專家的引導下，找到自己的“心魔”及其成因，如果能放下那些妄念，當事人也就向前邁出了一大步。

 

     再者還要學會帶著癥狀去生活。強迫癥的形成與發(fā)展不是一蹴而就的，當先能做的就是消除表面癥狀，深層次的問題的處理卻是需要時間的，所以，對于強迫癥人來說，從來都不要奢望一勞永逸的事情發(fā)生，最理想的方法是學會接納自己的癥狀，學會帶著癥狀去生活，直至恢復完全正常的生活狀態(tài)。

 

     總之，強迫癥的調節(jié)過程是復雜和漫長的，對于強迫癥人來說，真正的挑戰(zhàn)不是與強迫斗爭的勇氣、決心和毅力，而是如何放下與強迫對抗的想法和念頭，學會帶著癥狀去生活。