在通常情況下對(duì)老年人心理發(fā)生影響的幾大因素分別為生理因素、環(huán)境因素及生活因素三大方面，心理咨詢專家認(rèn)為若要處理好這三大要素與心理保健的關(guān)系，需要從下列幾個(gè)方面來(lái)著手加強(qiáng)：
1、首先就是需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)“，對(duì)于老年人而言，適度的運(yùn)動(dòng)有助于減緩衰老，因此老年人需要讓自己“動(dòng)”起來(lái)，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，抵御衰老，但對(duì)于老年人而言不宜參加一些如登山、攀巖、游泳等體能消耗過(guò)大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)以適量為宜，這里可以有幾點(diǎn)參考標(biāo)準(zhǔn)如運(yùn)動(dòng)后臉色紅潤(rùn)、微微出汗、稍有疲勞感適度休息后可恢復(fù)疲勞，類似于這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有散步、慢跑、太極、氣功、球類、健體操等。
2、其次，要盡量保持樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)生活常懷感恩心、平常心和寬容心，在這方面古人已經(jīng)為我們做好了表率，這樣就可以做到在面對(duì)生活中的一些不太盡如人意的時(shí)候包括樂(lè)觀、豁達(dá)、寬容的胸懷，也能善于找到生活中的美，也更能找到人生的意義與價(jià)值。
3、再次，要培養(yǎng)適度的興趣愛(ài)好，讓自己的業(yè)余生活變得充實(shí)起來(lái)。對(duì)于老年人而言，閑暇時(shí)間會(huì)變得越來(lái)越來(lái)，如何度過(guò)這些閑暇的業(yè)余時(shí)間也是挺考驗(yàn)老年人智慧和人生修養(yǎng)的事情，如可以參加老年大學(xué)、老年志愿者、社區(qū)老年團(tuán)體等，這些都是培養(yǎng)興趣愛(ài)好的不錯(cuò)選擇。
總之，不管是形式如何，最重要的是要讓自己的生活變得充實(shí)起來(lái)，能看到自己還有存在的價(jià)值，這才是最重要的。
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