在通常情況下對老年人心理發(fā)生影響的幾大因素分別為生理因素、環(huán)境因素及生活因素三大方面，心理咨詢專家認為若要處理好這三大要素與心理保健的關(guān)系，需要從下列幾個方面來著手加強：
1、首先就是需要加強運動。俗話說“生命在于運動“，對于老年人而言，適度的運動有助于減緩衰老，因此老年人需要讓自己“動”起來，在運動中增強體質(zhì)，抵御衰老，但對于老年人而言不宜參加一些如登山、攀巖、游泳等體能消耗過大的運動項目，運動以適量為宜，這里可以有幾點參考標準如運動后臉色紅潤、微微出汗、稍有疲勞感適度休息后可恢復疲勞，類似于這樣的運動項目有散步、慢跑、太極、氣功、球類、健體操等。
2、其次，要盡量保持樂觀豁達的心態(tài)，對生活常懷感恩心、平常心和寬容心，在這方面古人已經(jīng)為我們做好了表率，這樣就可以做到在面對生活中的一些不太盡如人意的時候包括樂觀、豁達、寬容的胸懷，也能善于找到生活中的美，也更能找到人生的意義與價值。
3、再次，要培養(yǎng)適度的興趣愛好，讓自己的業(yè)余生活變得充實起來。對于老年人而言，閑暇時間會變得越來越來，如何度過這些閑暇的業(yè)余時間也是挺考驗老年人智慧和人生修養(yǎng)的事情，如可以參加老年大學、老年志愿者、社區(qū)老年團體等，這些都是培養(yǎng)興趣愛好的不錯選擇。
總之，不管是形式如何，最重要的是要讓自己的生活變得充實起來，能看到自己還有存在的價值，這才是最重要的。
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