“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這句話同樣適用于老年人，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)表明：適度的運(yùn)動(dòng)不僅有助于延緩老年人的衰老，還有助于保持健康的心態(tài)，可在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常都會(huì)聽(tīng)到老年人發(fā)出這樣的感概“唉，老了，不中用了！”這實(shí)際上是老年人在面對(duì)衰老問(wèn)題上的一種悲觀心態(tài)，不是還有句古話叫“人老心不老”嗎？雖然這只是一句簡(jiǎn)單的用于調(diào)侃的玩笑話，但可以表現(xiàn)出老年人的心態(tài)問(wèn)題。

     對(duì)于老年人而言，若要保持健康的心態(tài)，需要從生理和心理兩方面來(lái)加強(qiáng)日常的保養(yǎng)與維護(hù)：在生理方面主要是要積極參加適度的體育鍛煉如散步、慢跑、太急、舞劍、秧歌、保健操等都是比較大眾化的休閑方式；在心理方面則主要是保持心理機(jī)能的正?；顒?dòng)，防止心理機(jī)能的退化，特別是思維的固化和停滯。我們都知道隨著年齡的老化，除了生理機(jī)能，在心理機(jī)能方面也開(kāi)始變得退化，在思維方面表現(xiàn)得最為明顯，如果長(zhǎng)期達(dá)不到有效的刺激，可能會(huì)一直固化為某種狀態(tài)，導(dǎo)致的最終結(jié)局就是老年癡呆癥的發(fā)生，因此適度的放松身心有助于預(yù)防老奶奶癡呆癥的發(fā)生，如當(dāng)心中被一些煩惱的瑣事說(shuō)困擾，不妨找到合適的途徑將其宣泄出來(lái)，如約三五個(gè)好友好好暢談一番也或者找個(gè)信賴的人傾訴還可以放聲歌唱，也可以拿起手中的筆把心中的不快些出來(lái)，必要時(shí)還可以尋求心理咨詢的方式將這些積壓在心中的負(fù)面情緒宣泄出來(lái)等，只要能達(dá)到預(yù)期的效果，方法可以因人而異。