下面的這個(gè)小測(cè)驗(yàn)可以幫助你了解自己的睡眠情況，來(lái)測(cè)測(cè)看吧！ 測(cè)驗(yàn)中提到的情況是你近一個(gè)星期以內(nèi)，出現(xiàn)三次以上的情況來(lái)判定打分的。 1.從上床后關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺到真正入睡的時(shí)...

當(dāng)受到失眠癥狀的困擾時(shí)，很多人想到的是通過(guò)服用鎮(zhèn)定安神之類的藥物來(lái)緩解失眠癥狀，但事實(shí)上大量的臨床實(shí)踐已經(jīng)證實(shí)藥物調(diào)理并非解決失眠癥狀的有效方法，既然藥物調(diào)理不可...

老年人失眠問(wèn)題的產(chǎn)生除了與過(guò)度的胡思亂想有關(guān)外，還與大腦生理機(jī)能的衰退有一定的關(guān)系，從生理因素上來(lái)看，與大腦神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量的減少有直接的關(guān)系，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，腦...

睡眠可以說(shuō)是人的一種基本的生理需要，充分、合理的睡眠可以幫助人體機(jī)能的恢復(fù)，緩解人體疲勞、為白天的活動(dòng)儲(chǔ)備能量等。然而現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越多的人陷入了睡眠障礙當(dāng)中，他們...

對(duì)于很多有失眠癥狀的人而言，一旦出現(xiàn)失眠癥狀首先想到的就是服用鎮(zhèn)定安眠之類的藥物，目前這類藥物已經(jīng)被列出處方藥，是在醫(yī)學(xué)上慎用的一類藥物，也就是說(shuō)服用藥物并不是一...

談到長(zhǎng)期失眠的原因，先有必要來(lái)了解一些關(guān)于失眠的基本常識(shí)。失眠其實(shí)就是神經(jīng)衰弱的一種表現(xiàn)，它可以有多種表現(xiàn)形式如長(zhǎng)期失眠與偶爾失眠、慢性失眠與急性失眠、焦慮性失眠...

睡覺時(shí)做夢(mèng)是非常正常的現(xiàn)象，據(jù)研究，正常人每天夜里都會(huì)做4-6個(gè)夢(mèng)，時(shí)間加起來(lái)大約會(huì)有2個(gè)小時(shí)。夢(mèng)境有些能被我們記起，但有些立刻就忘了。而有些人認(rèn)為自己夜里沒有做夢(mèng)，那...