強迫癥作為一種嚴重的心理疾病，會給當事人的身心健康帶來損害，甚至還會嚴重影響其社會功能，而且在調(diào)節(jié)上也存在相當大的難度，一方面在于調(diào)節(jié)過程中會出現(xiàn)各種反反復(fù)復(fù)的情況，需要當事人的配合和意志努力；另一方面還在于咨詢師的專業(yè)水平不足導(dǎo)致難以完全應(yīng)對強迫癥這種復(fù)雜的問題，所以在強迫癥調(diào)節(jié)實踐的過程中，一貫采取的做法是以預(yù)防為主，調(diào)節(jié)為輔的方案，那么在日常生活中如何有效地對強迫癥進行預(yù)防呢？

 

     首先，日常生活中要學會給自己減壓。強迫癥人的特點之一就是過度的責任感，而且不僅僅是主動承擔自己工作和生活中的責任，還會把一些與自己無關(guān)的責任也主動承擔起來，這會無形之中給自己增加各種壓力，成為其心理壓力的重要來源。

 

     其次，在制定目標時要切實可行。強迫癥人都有過度完美主義的傾向，而且對自己要求比較嚴格，在制定目標時常常會為了超過個人實際作出很多不切實際的目標，其結(jié)果當然是很多目標都是難以達成的，最終會給當事人帶來挫敗感，這種挫敗感也會成為其心理沖突的重要來源。